Täyteläinen Pirtelö Valmistuu Nopeasti: Katso, kuinka Teen Sen
Voitko kuvitella itsesi rannalla, kesäauringossa, nauttien kylmää suklaapirtelöä? Loistavaa!
Mikä on pirtelö?
Pirtelö on kylmä juoma, joka valmistetaan maidosta ja jäätelöstä. Siihen lisätään maun mukaan erilaisia siirappeja ja / tai hedelmiä.
Se nautitaan yleensä jälkiruokana tai makeana välipalana. Aina kylmänä.
Pirtelön alkuperä on tullut Yhdysvalloista, ja nykyään sitä saa melkein joka puolelta. Useasti ravintoloista ja kahviloista, mutta etenkin pikaruokaravintoloista, jossa ne ovat hyvin suuressa suosiossa. Niissä valikoima on laaja ja koko vaihtoehtoja on muutamia.
Tunnetusti valmistukseen käytetään maitoa, mutta vegaaninen pirtelö valmistuu käyttämällä kasviperäisiä maitoja, esimerkiksi soijamaitoa tai mantelimaitoa. Jotta saadaan helppo ja nopea pirtelö, se valmistetaan tehosekoittimessa.
Erilaiset pirtelö reseptit
Pirtelön valmistus sisältää monia eri makuja ja tyyppejä. Erilaiset maut valitaan usein mielialan ja makumieltymyksen mukaan. Ei kukaan valitse mansikan makua, jos ei pidä mansikoista.
Silloin, kun tekee mieli kauheasti makeaa, valitaan yleensä suklaapirtelö tai karamellin makuinen. Jokin todella kutkuttava ja tyydyttävä.
Kuumalla ilmalla kaipaa useasti hyvin raikasta ja hedelmäistä pirtelöä. Silloin tropiikki-vibat ovat huipussaan!
Sen voi valmistaa monella eri tavalla. Perinteisellä lehmänmaidolla tai kasvimaidolla, kuten mantelimaidolla. Hedelmien kanssa sopii hyvin perinteinen maito tai kookosmaito.
Miksi pirtelö reseptit ovat yleensä epäterveellisiä?
Sen juominen voi tyydyttää herkkusuusi, mutta niitä ei yleensä pidetä terveellisenä ruokavaihtoehtona. Ne valmistetaan yleisimmin ainesosista, kuten täysmaidosta, jäätelöstä, maustetuista siirapeista ja kermavaahdosta – jotka kaikki ovat ainesosia, joissa on paljon sokeria, rasvaa ja kaloreita. Runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen voi lisätä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja liikalihavuuden riskiä huomattavasti.
Useimmat perinteiset suklaapirtelöt valmistetaan myös suurista määristä maitotuotteita, joita monien ihmisten on vaikea sulattaa. Tämä koskee erityisesti itä-aasialaisia, länsiafrikkalaisia, arabialaisia, juutalaisia, kreikkalaisia tai italialaisia syntyperää olevia henkilöitä. Laktoosille, joka on maitotuotteiden avainkomponentti, herkät henkilöt voivat aiheuttaa juomista monenlaisiin vatsa- ja ruoansulatushäiriöihin.
Kuinka pirtelö reseptistä voi tehdä terveellisemmän?
Ihmisille, jotka kaipaavat juoman kylmää, makeaa makua, on saatavilla terveellisempiä vaihtoehtoja. Yksi yleinen tapa, jolla ihmiset poistavat osan rasvasta, sokerista, kaloreista ja maitotuotteista juomista, on korvata täysmaito kasvipohjaisilla maitovaihtoehdoilla. Monet näistä maitovaihtoehdoista ovat helposti saatavilla supermarketeissa, mukaan lukien manteli-, soija-, kookos-, kaura-, cashew- ja riisimaidot.
Maitojäätelön korvikkeena juomissa monet käyttävät vaihtoehtona myös kasvipohjaista jäätelöä tai jogurttia. Monet kaupat tarjoavat nykyään manteli- tai kookosmaidosta valmistettua jäätelöä, joka tarjoaa vähemmän kaloreita, vähemmän rasvaa ja maidotonta vaihtoehtoa perinteisille vaihtoehdoille.
Kreikkalainen jogurtti tai maidottomat jogurtit ovat myös yleisiä korvikkeita jäätelölle näissä, varsinkin kun niitä sekoitetaan pakastehedelmien kanssa, jotta sen koostumus pysyy samana. Erityisesti kreikkalainen jogurtti on hyvä proteiinin lähde, ja se voi auttaa tekemään juomasta täyteläisemmän, jos juot sellaisen aamiaiseksi tai toisen aterian tilalle.
Käytännössä mitä tahansa pakastettua hedelmää voidaan lisätä sekaan säilyttämään kylmän koostumuksen ja tunteen. Mansikat, mustikat ja vadelmat ovat yleisiä lisäyksiä terveellisiin juomiin. Erityisesti sitrushedelmät sisältävät liukoista kuitua, joka voi hidastaa sokerin imeytymistä verenkiertoon ja auttaa tasapainottamaan verensokeria yleisesti. Hedelmät voivat lisätä luonnollista makeutta terveelliseen pirtelöön ilman, että sinun tarvitsee lisätä keinotekoisesti makeita ainesosia, kuten suklaata tai muita maustettuja siirappeja.
Mitä eroa on pirtelöllä ja smoothiella?
Ensisijainen ero pirtelöiden ja smoothien välillä on, että suklaapirtelöt ovat perinteisesti maitopohjaisia – tästä syystä sana “maito” on englannin kielisessä nimityksessä. Ne ovat usein paksuja ja kermaisia koostumukseltaan, joskus jopa tarpeeksi paksuja, jotta ne voidaan syödä lusikalla sen sijaan, että ne joisivat oljella. Vaikka ne voivat sisältää pienempiä määriä hedelmiä, näitä ainesosia on tyypillisesti pienempiä määriä kuin kermaisempia ainesosia, kuten jäätelöä ja maitoa.
Smoothiet sen sijaan sisältävät pääasiassa hedelmiä, jotka on sekoitettu jään kanssa tai jotka on itse jäädytetty ennen käyttöä. Ne voivat sisältää pieniä määriä muita ainesosia, kuten maitoa, jogurttia tai mehuja, mutta niiden ei välttämättä tarvitse sisältää maitotuotteita. Kuten niiden nimestä voi päätellä, nämä juomat ovat usein hyvin “pehmeitä” rakenteeltaan, mutta eivät liian paksuja tai kermaisia. Smoothia pidetään yleisesti terveellisempänä vaihtoehtona, koska suurin osa niiden ainesosista on kasvipohjaisia. Se on hyvin raikas ja sisältää paljon vitamiineja riippuen, mitä hedelmiä ja marjoja käyttää.
Terveellinen maapähkinävoi-juoma resepti
Harvoin juon maitoa, ehkä muutaman kerran vuodessa. Älä käsitä väärin, syön kyllä maitotuotteita. Jo tämän takia en välitä niin paljon maitopitoisista juomista ja siksi käytänkin kasvimaitoja. Tässä reseptissä käytän kookosmaitoa, mutta esimerkiksi soijamaito sopii myös hyvin. Näin saamme juomastamme jo astetta terveellisemmän. Jatketaan.
Käytän pakastettuja banaaneja, jolloin jäitä ei tarvitse. Jäitä voi kuitenkin laittaa, jos haluaa vielä kylmemmän ja sorbettimaisen lopputuloksen.
Proteiinia tarvitsee saada, jotta lihakset kasvavat ja se pitää muutenkin kylläisenä. Tähän ohjeeseen proteiinia saa maapähkinävoista, joka tuo ihanan täyteläisen maun mukaan. Sellaisen, että tiedät vatsasi täyttyvän siitä varmasti. Maapähkinävoi muuttaa juoman ruskean sävyiseksi, mikä luo sille suklaisen ilmeen vaikka itse suklaata ohjeessa ei olekaan.
Maustamalla juomasta saa omaperäisen, jonka makua jää aina kaipaamaan seuraavaan kertaan. Tässä reseptissä käytän kanelia, koska se sopii erinomaisesti banaanin ja maapähkinävoin kanssa. Kanelia vielä mukaan niin tulee todella hyvää. Makeutan aina hunajalla (jos edes tarvetta tehdä makeammaksi), koska valkoinen sokeri ei ole terveellistä ja muutenkin syön sitä vain silloin, kun olen kylässä tai tottakai ravintolassa tai kahvilassa. Silloin on vaikeampi välttää sokeria, jos haluaa makeaa. Kokeile näitä makuja ja ihastu!
Terveellinen maapähkinävoi pirtelö resepti
2 annosta
Ainekset
- 3 banaania (jäätyneet)
- 4 rkl maapähkinävoita
- 1 ¼ dl kookosmaitoa
- Ripaus kanelia
- 1 tl hunajaa
Valmistus
- Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
- Nauti heti kylmänä.
Vinkki: Maapähkinän kanssa suklaa sopii täydellisesti yhteen. Jos kaipaat reseptiin enemmän proteiinia, valmistuu suklaapirtelö helposti lisäämällä yhden mitallisen suklaa proteiinijauhetta sekaan. Tällöin pirtelön valmistus onnistuu, kun sekaan laitetaan enemmän maitoa jauheen takia. Tämä yhdistelmä on jo pitkään ollut suosikkini.
Mikä on sinun suosikki makusi?
Kommentoi