HIIT treenin hyödyt Miksi teemme HIIT-treeniä? Koska se polttaa rasvaa! Ja sitä me haluamme, eikö niin? Vaikka meillä ei olisikaan sitä ylimääräistä rasvaa, haluamme olla laihempia. Minulle se on sitä, että saan pienet pienet lihakseni näkymään hieman enemmän ja antaa keholleni lisäpotkua päivään! Minulle se toimii kuin kahvi! (en edes juo kahvia). Kun teemme HIIT […]
Urheilu
Urheilusta tulee ensimmäiseksi mieleen lätkä ja kaikki sellainen, että mietit, oletko oikeassa paikassa. Tottakai olet! Urheilu-osiosta löydät kuntoilua ja muita erilaisia fyysisiä aktiviteetteja, jotka sopivat sinulle. Panostan eniten kotitreeneihin ja treenivälineisiin, jotta jokainen mahdollistaisi itselleen sopivimman aktiviteetin. Pidetään kehomme liikkeessä ja aivot vireessä! *En ole kouluttautunut PT, eli artikkelit ovat omaa tietoani, ellei toisin ole mainittu.
Ota Sinäkin Nämä Selkätreenit Haltuun, joita Teen Aina
Miksi selkätreeni on tärkeää? Selkäharjoittelu on olennainen osa mitä tahansa harjoitusrutiinia. Selän lihakset nostavat paljon raskasta – aivan kirjaimellisesti – ja niiden vahvistaminen voi auttaa tukemaan selkärankaa ja lisäämään kykyäsi nostaa ja kantaa raskaita esineitä. Selkäharjoittelun lisäetu on, että ne vähentävät kroonisen selkäkivun ja tietyntyyppisten vammojen mahdollisuutta. Selän lihasten ja nivelsiteiden venähdykset ja nyrjähdykset ovat […]
Näillä Välineillä Helppo Kuminauhajumppa Onnistuu Minulla Aina
Toimivatko vastuskuminauhat oikeasti? Etenkin nyt, kun kotitreenit ovat kasvussa, myös vastuskuminauhat ovat olleet kasvavassa suosiossa. Tässä on monta hyvää näkökulmaa. Ihmiset, jotka ovat tottuneet treenaamaan kuntosalilla ja eivät sinne aina pääse, jatkavat treenejä yhtälailla kotona, koska koti ei estä treenaamista (vain siinä tapauksessa, jos tarvitset treenaamiseen raskaita painoja ja harvoin niitä kotona on). Silloin kuminauhoja […]
Minun Päivittäinen Helppo Kotitreeni, Jonka Jaan Juuri Sinulle
Mistä löytyy kotitreeni videoita? 1. Facebook Jos pidät treenaamisesta videoiden avulla, suosittelen laittamaan Facebookin FITCLUB FINLAND ILMAISTREENIT JA LUENNOT -sivun seurantaan. Sieltä löytyy kotimaisia valmentajia, jotka ovat ladanneet monipuolisia treenivideoita kotona tehtäväksi. Suosittelen, jos etsinnässä on tehokas kotitreeni aloittelijalle. 2. YouTube Oletko hukassa treenien kanssa, etkä tiedä, mistä aloittaa? YouTubesta löytyy jokaiselle jotakin. On laaja […]
