Miksi Juon Detox-juomaa ja Toimiiko Se Oikeasti
Kotitekoinen detox-juoma puhdistaa ja vahvistaa kehoa. Lue, miksi juon sitä ja mitä hyötyjä olen huomannut.
Mikä on detox eli puhdistus?
Detox-juoma tunnetaan kehon puhdistajana, jonka avulla myrkyllisiä ja haitallisia aineita poistetaan kehosta. Monesti sitä juodaan painonhallinnan yhteydessä ja terveyden voimistamiseksi. Mistä tässä oikein on kyse?
Kehon puhdistustapoja on paljon erilaisia: luonnollisia ja ns. luonnottomia eli itsetehtyjä ja kaupan valmisteita. Vaikka myynnissä on suuri valikoima paastoamiseen tarkoitettuja juomia, on minusta parhaimmat kotitekoiset detox-juomat, jotka on valmistettu luonnollisista aineista.
Olen törmännyt moniin erittäin hyviin mainoksiin ja myyntipuheisiin detox-dieeteille, mutta en ole henkilökohtaisesti kokeillut kaupallisia tuotteita, jolloin en voi omaa kokemusta siitä antaa. En ole nähnyt niille tarvetta, koska pidän muutenkin kotitekoisista smoothieista, juomista ja shoteista (kuten inkiväärishoteista), jotka edesauttavat kehon terveyttä. Luotan niihin enemmän kuin kaupallisiin tuotteisiin, koska tiedän silloin täsmälleen, mitä se sisältää.
Detox- ja puhdistusaineet ovat suosittuja syystä. Sen avulla tuntuu mahtavalta herätä aamulla ja tajuta, että ei tarvitsekaan kahvia, jotta keho toimisi normaaliin tapaan tai että ei ole energiaa lähteä lenkille töiden jälkeen ilman, että uupumuksen tunne vaivaisi. Detoxin avulla kehoni tuntuu paljon energisemmältä ja kevyemmältä. Se on tunne, jossa keho tuntuu terveeltä. Sitä on vaikea kuvailla, mutta tuntuu, kuin keholla olisi oikeasti hyvä ja terve olla.
Kotitekoinen detox-juoma antaa paljon energiaa ja poistaa kehosta ylimääräisiä nesteitä. Varsinkin niinä aikoina, kun vatsa on turvonnut kerääntyneistä nesteistä, kotitekoinen detox juoma helpottaa minulla huomattavasti turvotusta.
Mitä detox tekee?
Kuvittele, jos kehosi olisi talo, voisi sanoa, että detox on tapa puhdistaa sen putket. Jätteet ja myrkyt kerääntyvät kehoon, ja ne on huuhdeltava säännöllisesti pois optimaalisen terveyden vuoksi. Detox voi auttaa painonpudotuksessa, mutta tärkeimmät edut ovat kirkkaampi iho ja hyvänolon tunne. Monet ihmiset, jotka eivät syö tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä saattavat kärsiä tiettyjen vitamiinien ja kuitujen puutteesta. Silloin tarvitsemme detox-juomaa kehollemme, jonka avulla näiden saanti on mahdollista.
Tärkeintä detoxista on tietää, mitä sen ei pitäisi tehdä: Se ei ole paasto- tai nälkäruokavalio. Paasto voi aiheuttaa väsymystä, ärtyneisyyttä, päänsärkyä ja huimausta, ja pitkäaikainen nälkä voi aiheuttaa vakavia vaurioita elimille, kuten sydämelle ja munuaisille. Hyvä detox-ohjelma antaa kehollemme kaikki tarvitsemamme ravintoaineet ja auttaa kehoamme puhdistautumaan kertyneestä epäpuhtaudesta.
Detox-puhdistusta ei kuitenkaan suositella kaikille. Myrkynpoistoa ei suositella ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes ja sydänsairaus, tai niille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä. Tarkista lääkäriltäsi ennen minkään puhdistusohjelman aloittamista.
Toksiinit ovat kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa kehoa. Näitä ovat alkoholi, nikotiini, huumeet ja ympäristön epäpuhtaudet. Ei kuitenkaan ole olemassa määritelmää siitä, mikä toksiini todellisuudessa on. Ihmiskehossa on luonnollisia prosesseja myrkkyjen poistamiseksi. Maksa hajottaa veressä olevia kemikaaleja ja hormoneja, kun taas munuaiset suodattavat pois kuona-aineet virtsan kautta. Myös hiki poistaa kuona-aineita ihon läpi.
Tietyt sairaudet voivat hyötyä myrkkyjen poistamisesta kehosta. Munuaisdialyysihoitoa käytetään munuaisten vajaatoiminnan tai kroonisen munuaissairauden hoitoon. Näitä hoitoja ei kuitenkaan yleensä kutsuta toksiinien poistamiseksi.
Erilaiset kotitekoiset detox-juomat
Nyt kun tiedämme, mitä detox tekee kehollemme ja miksi sitä tehdään, voimme siirtyä erilaisiin kotitekoisiin juomiin, jotka ovat terveellisiä keholle ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Detox-juomia, eli kehon puhdistusjuomia on niin paljon erilaisia, koska niiden raaka-aineet vaihtelevat. Monet voivat olla vihreitä juomia sellerillä ja kurkulla, kun taas toiset ovat sitruunalla ja kanelilla tehtyjä.
Reseptejä on paljon, joista melkein kaikki ovat suositeltavia, jos vain ei ole allergioita tiettyihin ruokiin. Onneksi jokainen tunnistaa helposti ainekset, jotka eivät sovi omalle keholle tai sitten on hyvä keskustella lääkärin kanssa ruokien vaikutuksesta omassa kehossa. Yleisesti tämän kuitenkin huomaa itse, jos jokin ruoka ei sovi keholle. Olen kokeillut lukuisia detox-mehuja ja juomia, joista suosikki yhdistelmäni ovat:
- Vihreä tee
- Sitruuna ja inkivääri
- Ananas ja kurkku
- Selleri
Vihreä tee ei varsinaisesti ole mikään erikoisuus, jota pitää monimutkaisesti valmistaa, vaan se on kofeiinipitoinen tee, jolla on puhdistava vaikutus. Se tukee painonhallintaa ja sitä voi hyvillä mielin juoda päivittäin. Itse juon vihreää teetä kahdesti päivässä, enkä vaihtaisi sitä pois.
Monesti teen viikon kestoisia detox-kuureja. Ei mitään vakavaa tai vaikeaa. Kaikki ainekset löytyvät kotoa ja se on luonnollinen. Teen kahta erilaista detox-juomaa, jotka jaan nyt kanssasi (löytyy sivun alhaalta).
Kesto
Joitakin juomia voi juoda päivittäin, esimerkiksi sitruunan ja inkiväärin lisääminen kuumaan veteen on tunnettu joka päiväisessä puhdistavassa käytössä, joka on hyväksi keholle. Sillä on suuri vaikutus immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja sitruuna sisältää jo itsessään paljon C-vitamiinia, jota tarvitsemme pysyäksemme terveinä. Inkiväärin voimakas maku ei ehkä miellytä kaikkia, mutta sen raikas vivahde auttaa tottumaan siihen nopeasti. Sillä on todistetusti merkittävä vaikutus painonhallinnassa, koska se auttaa pudottamaan painoa.
Kaikkia detox-juomia ei juoda niin useasti. Yleisesti ottaen detoxia eli kehon puhdistusta tehdään 3-7 päivää. Yksi tunnettu mauste detoxin käytössä on kaneli. Sillä on tunnettu vaikutus kehon puhdistuksessa, sillä sille ominaista on poistaa myrkkyjä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tällaista detox-juomaa suositellaan ottamaan noin viikon verran.
Kotitekoinen detox-juoma antaa paljon voimaa ja energiaa.
1. Kaneli (1 annos) & Kurkku (2 annosta) Juomat
1. Kaneli detox-juoma
Ainekset
- 1 kupillinen melkein kiehuvaa vettä
- 2 tl omenasiiderietikkaa
- 1 tl hunajaa
- 1 tl kanelia
- 2 cm pala inkivääriä
VALMISTUS
- Ainekset sekoitetaan yhteen ja inkiväärin palasta puristetaan kaikki mahdollinen juomaan.
2. Kurkku ananas detox-juoma
AINEKSET
- ¼ ananasta
- 1 rkl omenasiiderietikkaa
- ½ sitruunaa
- ½ kurkku
VALMISTUS
- Sekoita ainekset tehosekoittimessa yhteen.
Huom: Voit lisätä aineksia myös oman maun mukaan 2. reseptiin, esimerkiksi enemmän kurkkua ja vähemmän ananasta.
Kommentoi